E könyv segítségével örökre megszabadulhatunk a nikotinfüggőség bilincseitől. Egészségesebben fogunk élni, fittebbek leszünk, és nemdohányzóként is karcsúak maradunk. Átfogó és kipróbált terv a dohánymentes életért. A többlépcsős program, mely önmegfigyelésből, a leszokásból, a stabilizációból és a visszaesés megelőzéséből áll, segít, hogy elfogadjuk helyünket a nemdohányzók tárorában. A visszaesést is előnyünkre fordítjuk. Mindenki képes arra, hogy abbahagyja a dohányzást, akkor is, ha időnként elgyengül. Megmutatjuk, miként kezelhetjük okosan a visszaesést, és hogyan hasznosíthatjuk az ebből származó tudást a következő nekifutás során.