Jelen könyv az álmatlanság témakörét teljes mértékben a mindennapi gyakorlat oldaláról közelíti meg. Rövid, tudományos alapokat tartalmazó bevezető után – mely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy érthető legyen az alvás és az álmatlanság mibenléte – a kedves Olvasó részletes betekintést kap arról, milyen is az egészséges alvás, miért fontos, hogy kialudjuk magunkat, és milyen nemkívánatos lelki és testi következményekhez vezethet a tartós alváshiány. Szó esik az alvásbetegségek típusairól, kiemelt jelentőséggel azonban az inszomnia (álmatlanság) lehetséges kiváltó és fenntartó okairól, megjelenési formáiról és gyógykezelésének lehetőségeiről esik szó.