A csi-kung ősi kínai testedzési forma, amely segít megküzdeni a stresszel, akadályozza a betegségek kialakulását, és hozzájárul ahhoz, hogy fittnek és kipihentnek érezzük magunkat. Jelen könyv egyfajta bevezetőt nyújt: röviden ismerteti a csi-kung történetét, majd lépésről lépésre elsajátíthatjuk a hosszú élet ősi kínai szimbólumáról, a fehér daruról elnevezett formagyakorlat elemeit.