Ebben a kis könyvben dióhájban megtalál a témához kapcsolódó minden tudnivalót.Lépésről-lépésre ad szaktanácsot, a meditáció folyamatát 101 könnyen érthető tippre bontva. Gyors választ ad minden kérdésre, rengeteg színes illusztrációkkal, kedvező áron.Miért meditáljunk?- Hogy jobban megismerjük önmagunkat.- Hogy fejlesszük magunkban a tudatosságot.- Hogy csökkentsük a stresszt és a szorongást.- Mert segíti az ellazulást és a megnyugvást.- Hogy megtapasztaljuk a tökéletes koncentrációt.- Hogy új utat nyissunk a jövőbe, amely mélyebb önismerethez vezet.