E kötet, amely kimondottan a 12-16 éves korosztály számára készült, széles körű és progresszív gyakorlatokat tartalmaz, melyek hozzájárulnak a fiataljátékosok fejlődéséhez. A szemléletesen illusztrált, oktató, kihívást jelentő és egyúttal szórakozató gyakorlatok olyan alapvető technikákat érintenek, mint: -bemelegítés -cselezés és labdavezetés -passzolás -kapura lövés -fejelés -beadás és befejezés -védés -levezetés. A könnyen követhető utasítások mellett minden gyakorlat leírása tartalmazza a szükséges felszerelések listáját, a helyigényt és a játékosok csapattá szervezéséhez nélkülözhetetlen tudnivalókat.